Суть диеты заключается в отсутствии в питании углеводсодержащих продуктов.

Что исключить

Прежде всего, избегать мучных, сладких изделий, картофельных блюд, риса, хлеба. На первых порах Вам, несомненно, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное правило – не есть ничего сладкого. Нельзя ничего подслащивать, ведь даже один кусочек сахара может «поглотить» весь дневной рацион, а это означает, что все ваши усилия окажутся напрасными.

Чем можно питаться

Вы спросите, что же тогда можно есть, садясь на данную диету? Ответ прост: да все, что Вам заблагорассудится. Например, мясо, рыбу, сыр, овощи с низким содержанием углеводов и другую пищу, которая вошла в таблицу продуктов с малым содержанием у.е. Каждый продукт оценен в ней в очках, или в у.е. – условных единицах. 1 углевод = 1 у.е. В день надо съедать столько продуктов, чтобы набрать в среднем не более 30 у.е. Овощи и фрукты дают очень много у.е., поэтому их надо заменить витаминами и пищевыми добавками.

Можно употреблять мясо в любом виде. Это может быть свинина, говядина, баранина, колбасы, копчености. Говоря о последних, следует сказать о том, что необходимо смотреть на содержание углеводсодержащих наполнителей, покупая полуфабрикаты. Можно также есть мясо птицы. Яйца тоже не вредят фигуре, в каком бы виде они ни подавались на стол. Они могут быть вареными, жареными и даже омлетом, главное, чтобы к ним не примешивались углеводсодержащие продукты. Разрешается употребление в пищу сыров и грибов. Не нужно забывать и про салаты из зелени, свежей капусты, редиса, огурцов. К легким закускам разрешается добавить масло, причем оно может быть растительным или соевым. Можно украсить свой кулинарный шедевр пряностями, такими как розмарин, укроп, петрушка, базилик. Что касается напитков, то разрешается пить все, начиная от чая и кофе (конечно же, без сахара и пирожных) и заканчивая алкогольными напитками.

Этот список разрешенных продуктов как нельзя лучше подходит для новичков. В дальнейшем можно разнообразить свой дневной рацион более «дорогими» по условным единицам продуктами. Разрешается добавить в пищу некоторые молочные продукты и овощи (помидоры, баклажаны, спаржу, лук). Иногда можно устроить себе праздник и съесть что–нибудь из фруктов (яблоко, апельсин, алыча).

!!! Не в коем случае нельзя употреблять в пищу такие продукты питания, как макаронные изделия, хлеб, картофель (из–за высокого содержания в нем крахмала), каши, а также все сладкое и спиртные напитки (особенно ликер, пиво и сладкие вина).

Каждый знает, что питание – жизненно важная необходимость. Но неправильное питание может привести к ухудшению здоровья, к различным заболеваниям. Напротив, правильное питание поддерживает жизнедеятельность человека на оптимальном уровне и в сочетании с физическими упражнениями дает положительные результаты и способствует поднятию тонуса и настроения. Можно сказать больше: невозможно полноценно сбросить вес без правильного питания. Питание должно обеспечивать гармоничное развитие и нормальное функционирование организма. Для этого рацион по количеству и качеству необходимо сбалансировать с потребностями человека соответственно его профессии, возрасту, полу.

Правильное составление индивидуального рациона питания возможно лишь при знании химического состава пищевых продуктов. Однако, пользуясь таблицей условных единиц, знать химический состав продуктов необязательно, так как специалисты уже произвели необходимые измерения и подсчеты, которые и были включены в таблицу.

!!! А теперь внимание !!!

Для процесса сжигания жиров в день принимать 1 капсулу NUTRILITE ОМЕГА-3 и 2 капсулы ОМЕГА-6. Поскольку придется мало кушать овощей и фруктов, а каши вообще исключить, то необходимо принимать мультиклетчатку NUTRILITE.

Эффективность диеты

Уникальность данной диеты состоит в том, что углеводы, поступающие в организм человека в определенном, ограниченном количестве, являются источником энергии, а следовательно, чем меньше их поступает, тем более активно организм начинает перерабатывать жиры, набранные за долгие годы усердного поедания пирожков, булочек, а также любимых пирожных со сладким чаем. А применение витаминов NUTRILITE способствует восстановлению обмена веществ и омолаживанию организма. Вы постепенно избавитесь от болезней и приобретете чистую кожу лица.

Постовой: Вы еще не видели нашу встроенную мебель! Встроенная мебель поможет решить разные задачи, кроме простого хранения вещей, так же помогает спрятать техническое оборудование квартиры, например бойлер, стиральную машину или просто всякий хлам.